睡眠についての健康講座を受講しました

先日、久慈市情報交流センターYOMUNOSUにて、公益財団法人岩手県予防医学協会様によって出前講座「健康講座～疲労をリセット 快眠週間～」を開催していただきました。

この講座では、睡眠が私たちの健康状態にどのような影響を及ぼしているのかなど、睡眠と健康の密接な関わりについて、分かりやすく教えていただきました。睡眠時間が短いことは健康に良くない、という知識は多くの方が持っている一方で、具体的にどのような影響があるのかまで理解している方は少ないのではないでしょうか。

講座では、睡眠不足が続くことで生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、認知症やアルツハイマー病などの発症リスクにも関係している可能性があることが紹介され、睡眠が健康に与える影響の大きさを改めて実感しました。また、睡眠の質を高めるための生活習慣の工夫や、快眠のために意識したいポイントについても具体的なアドバイスをいただきました。

今回の講座を通じて、社員一人ひとりが自身の健康状態に目を向け、日々の睡眠を見直す良いきっかけとなりました。今後も、心身ともに健康で働き続けられるよう、今回学んだ内容を活かしていきたいと思います。